八大食物 有利女人乳房健康

xiaoke| 2011-07-26 16:35:21
阅读()

  女性最关注的话题:吃什么有利女人OG东方馆亚太娱乐健康,远离疾病。银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、等都是健康的绿色食品,只要会吃,就能吃出健康乳房。

  

 

  1.谷类

  谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

 

  2.食用菌类

  银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

 

  3.海带

  海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

 

  4.坚果、种子类食物

  种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

 

  5. 牛奶 及乳制品

  牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。

 

  6.各色水果

  葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,在让女性摄取多种维生素的同时,也获得抗乳腺癌的物质。

 

  7.蔬菜

  蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。

 

  8.大豆

  增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议
网站地图 申博线上第一品牌 og直营娱乐 OG东方馆现金直营网
菲律宾申博私网代理 申博99sunbet 太阳城集团线上娱乐 太阳城集团官网
太阳城直营 海王广东会娱乐登入 天天彩票官方登入 宝记娱乐测速
OG东方馆线上真人 ds太阳城官网线路检测 OG东方馆国际 ds太阳城娱乐线路检测
菲律宾申博电子游戏 OG东方馆娱乐ag88环亚 OG东方馆电子平台 ds太阳城娱乐官网
1112938.COM 1112126.COM 578sj.com 8NCS.COM 444xsb.com
618PT.COM 131ib.com 3445111.COM 766BBIN.COM 526SUN.COM
976SUN.COM 787XTD.COM 127sun.com 517XTD.COM 618XTD.COM
68XTD.COM 115sunbet.com 716SUN.COM 994sun.com 8YKS.COM